明確備考目標(biāo)

這是一種最基本的找回備考動力的方法，即明確考試動力。不忘初心，方得始終，只有明確最初的備考目的，自己是為什么參加中考，想要考上一個(gè)什么樣的高中，在理想的高中你實(shí)現(xiàn)什么，這樣才可以更加有動力地備考

“行百里者半于九十”當(dāng)你覺得動力不足的時(shí)候就想想自己這段時(shí)間以來的努力，想想通過考試以后會得到什么，可以多進(jìn)行自我提示，比如在書桌上貼張寫著理想高中或理想大學(xué)的小卡片或者圖畫，提醒自己時(shí)刻保持目標(biāo)感

找到適合自己的學(xué)習(xí)方法

明確自己的目標(biāo)后，就要一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在備考過程中，可以跟科任老師、優(yōu)秀同學(xué)取取經(jīng)，學(xué)習(xí)備考計(jì)劃怎么做更合適、科目應(yīng)該怎么搭配、各科目時(shí)間應(yīng)該如何分配，主要從哪些方面入手等等攻略，一項(xiàng)一項(xiàng)細(xì)化到每一天，分階段完成

找到一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，“聽課—習(xí)題—提問—錯(cuò)題整理”是不變的真理循環(huán)，不斷通過檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果，備考的動力和積極性也被調(diào)動起來，下一步自然會在學(xué)習(xí)中投入更多的時(shí)間和精力

調(diào)節(jié)自己的情緒

你雖然學(xué)習(xí)上并不焦慮，但受到其他同學(xué)焦慮的影響而懷疑自己。如果你先把自己否定掉了，那么后面每一天的學(xué)習(xí)你都會覺得痛苦萬分，那么注意力必然不集中，效率必然下降。因此本人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓自己一直陷入一種煩躁的情緒里出不來

如果覺得疲憊了，就適當(dāng)讓自己放松一下，聽聽音樂，跑跑步，跟同學(xué)聊聊天，讓自己從一種情緒當(dāng)中抽離出來

指定自我獎懲機(jī)制，激發(fā)學(xué)習(xí)動力

給自己定一個(gè)計(jì)劃表，可以嘗試用一小部分的時(shí)間對自己的短期備考有所規(guī)劃，制定自我獎罰機(jī)制，加強(qiáng)備考動力

比如：每天要完成什么任務(wù)，如果按時(shí)完成了任務(wù)就給自己一個(gè)獎勵(lì)，買好吃的犒勞自己，給自己買一份禮物

如果沒有按時(shí)完成就設(shè)置一些小懲罰，比如打掃衛(wèi)生或者跑跑樓梯，這也會側(cè)面幫助我們提高學(xué)習(xí)的專注度，備考熱情也會大大提升