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本人正處高二，現(xiàn)在有個問題

我考試或者練習的時候不愿在選擇題上花時間計算（比如物理計算，在數(shù)學上體現(xiàn)的尤為明顯，看到選擇題有計算就不愿去算，并不是不會）導致我在選擇題大量失分

請問老師有什么方法可以改善我的這種逃避心理嗎？謝謝老師！

同學，你好！

聽你說，你在考試或練習的時候不愿意在選擇題上花時間計算，你自己的分析是，并非不能，而是強調(diào)了“不愿”兩個字，結(jié)論是“逃避心理”。愿意直面問題，并且分析自己到心理層面，且求助老師，我對能做出這樣理性分析的人先點個贊，表示認可。

接下來，對于你的來信語言我將其理解為，你對自己的能力是比較肯定的，也是很自信的，只是認為因為心理原因，而不愿去做。那你不愿去做的原因是什么呢？又或者說，你不愿意去做是為了獲得什么呢？

這個問題的標準答案需要你自己得出，老師在這里只能做出猜測。老師猜想，你不愿意計算，是否滿足了你自己不想承認自己能力不足這個需求呢？換句話來說，是不是因為不愿接受失敗呢？所以才在潛意識里告訴自己：計算只是一種簡單的過程，選擇題錯誤，把它歸因于計算的話，那就不是我的能力問題。試想想，為何你強調(diào)的是選擇題呢？理科的大題難道不需要計算嗎？為何你不將大題的失分歸因于計算呢？因為選擇題的計算無法展示出來，而大題的計算必須展示出來嗎？

親愛的同學，我想看到這里的你應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了，也許你并不是承認不了自己的失敗，你只是無法面對，更無法接受因為簡單的計算而帶來的比他人分低吧！所以，你把它歸因于心理，后來又在心里不斷的強化了這種歸因，最后形成了一個桎梏。

我想告訴你的是，失敗是一種很正常事情，人人都會經(jīng)歷一些挫敗的。你需要負責的并不是他人的眼光和評價，而是你自己對自己的看法。

親愛的同學，你有沒有足夠的勇氣接納失敗，重新調(diào)整認知，具體來說就是，不管事實如何，你都能把歸因從“我不愿”轉(zhuǎn)成“計算能力差”，因為“我不愿”或許只是你用來安慰自己的抱怨，但承認“計算能力差”，卻意味著下一步，你會提高自己的計算速度和準確性，而這才是解決問題的辦法！